February 19, 2021

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Tự học ASP.NET MVC 5 – Bài 1 – Giới thiệu, tạo project trong Visual Studio, cấu hình IIS

June 8, 2020

June 8, 2020 21

Loạt video chủ đề dạy học lập trình và thiết kế website online từ A-Z. Phần ASP.NET MVC 5. Bài...

Học lập trình Typescript qua project thực tế

June 10, 2020

June 10, 2020

GIÁNG SINH ẤM ÁP – SIÊU SALE BÃO TÁP ĐỒNG GIÁ KHÓA HỌC 199K TẶNG KÈM ƯU ĐÃI MUA 1...

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối

June 17, 2020

June 17, 2020 23

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối Tutorial bài học Day tiếng Han Quoc...

Hướng dẫn trả lời phỏng vấn xin việc bằng tiếng Anh từ A đến Z | Tiếng Anh công sở

June 9, 2020

June 9, 2020 31

🔥 Đi làm, đi công tác bận rộn không có thời gian học tiếng Anh ư 😓😓😓 ? Vấn đề...

vẽ tranh acrylic/ Tranh trừu tượng /Cây lúa nước/ Vietnamese rice / Easy Abstract Painting / Acrylic

June 13, 2020

June 13, 2020 2

Cảm ơn các bạn đã quan tâm video của mình . – Việt Nam là một quốc gia tuy không...

MÔN TOÁN – LỚP 4 | RÚT GỌN PHÂN SỐ | 19H45 NGÀY 20.03.2020 | HỌC TRÊN TRUYỀN HÌNH

June 12, 2020

June 12, 2020 32

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 4 Bài giảng: Rút gọn phân số Giáo viên: Trần Thanh Huyền...

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản [Lesson 1-20]

June 9, 2020

June 9, 2020 21

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản cho người mới bắt đầu – Chậm và Dễ...

Sai lầm khi học tiếng Anh: sắp xếp sai thứ tự từ trong câu

June 11, 2020

June 11, 2020 33

Tổng hợp toàn bộ bí kíp tự học không thể bỏ qua – Tìm hiểu ngay bộ sách tự học...

10 bài hát hay nhất 2018 | Elight Cover (English Version) – Best of 2018

June 18, 2020

June 18, 2020 40

💥 Học tiếng Anh trực tuyến chỉ với 3.000 đ/ngày với chương trình TOÀN DIỆN BẬC NHẤT. Tìm hiểu ngay...

Tìm hai số khi biết tổng và tỉ số của hai số đó – Toán nâng cao lớp 4 – Liên hệ 0932393956

June 10, 2020

June 10, 2020 36

– Trường học trực tuyến liên cấp gửi tới các em chi tiết bài giảng Toán nâng cao lớp 4...

Dạy vẽ sơ đồ đơn tuyến, vẽ sơ đồ mạch động lực, vẽ sơ đồ mạch điều khiển trong hệ thống điện

June 18, 2020

June 18, 2020

– Bài học dạy vẽ AutoCAD cơ điện (vẽ AutoCAD M&E) này sẽ hướng dẫn các bạn vẽ sơ đồ...

3 bài học kinh doanh ĐẮT GIÁ giúp bạn làm giàu bền vững 💲💲💲| Phạm Thành Long

June 18, 2020

June 18, 2020 25

3 bài học kinh doanh ĐẮT GIÁ giúp bạn làm giàu bền vững | Phạm Thành Long Nếu bạn muốn...

ART#39 |30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round|Watercolor Tutorial|30 types of simple leaves.

June 6, 2020

June 6, 2020 33

►ART#39 | 30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round | Watercolor Tutorial| 30 types of simple...

Let Me Down Slowly | Elight Cover | Học tiếng Anh qua bài hát

June 19, 2020

June 19, 2020 24

🔥 Cuốn sách giúp hàng trăm ngàn người hết mất gốc – giỏi tiếng Anh do Kiều Trang cùng đội...

MÔN TOÁN – LỚP 6 | ĐẠI SỐ: PHÂN SỐ BẰNG NHAU | 8H30 NGÀY 24.03.2020 | HANOITV

June 18, 2020

June 18, 2020 31

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 6 Bài giảng: Đại số: Phân số bằng nhau Giáo viên: Hoàng...

Comments
  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  • Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

  • Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

  • Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

  • Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

  • Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

  • cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

  • C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

  • Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

  • Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *