January 11, 2021

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Tự Học Chú Đại Bi – Tiếng Phạn 21 lần – Có Chữ – Sanskrit

June 15, 2020

June 15, 2020 49

Chú Đại Bi được rút ra từ Kinh Đại Bi Tâm Đà La Ni của Bồ Tát Quan Thế Âm....

Vật lý lớp 6 – Bài 20 – Sự nở vì nhiệt của chất khí

June 16, 2020

June 16, 2020 45

Vật lý lớp 6 – Bài 20 – Sự nở vì nhiệt của chất khí Sẽ giúp các em nắm...

Giao tiếp tiếng Anh cơ bản – PHỎNG VẤN XIN VIỆC (P1)[Tiếng Anh giao tiếp Langmaster]

June 16, 2020

June 16, 2020 13

➤ Hệ sinh thái học tiếng Anh toàn diện 4CE bao gồm: Class (lớp học), Club (Câu lạc bộ), Estudy...

QUYẾT TÂM HỌC TĂNG TỐC ĐỂ QUAY LẠI TRƯỜNG!!! 6 mẹo học online I studywithsab

June 19, 2020

June 19, 2020 36

Stay motivated: FACEBOOK: INSTAGRAM: For business inquiries: Email: lazygirlstudying.business@gmail.com Nếu bạn biết một ngôn ngữ thứ hai, hãy giúp Sab...

Khóa học tiếng Anh Online – "đặc trị" mất gốc chỉ sau 6 tháng dành cho người mất gốc

June 12, 2020

June 12, 2020 50

29 ngày tạo lập thói quen tốt, chinh phục tiếng Anh cơ bản cùng Elight Online. Tìm hiểu khóa học...

Vui Học Cùng Gấu Pô – SỐ ĐẾM 1

June 19, 2020

June 19, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem hoạt hình và chương trình thiếu nhi hay: ▶️ Xem ngay nhiều nội...

Nhớ Về Họp Lớp – OSAD x Daeron [MV OST ĐỖ ĐẠI HỌC ĐI RỒI YÊU, NHÉ] TBR Media

June 11, 2020

June 11, 2020 26

Phim ngắn mới nhất: MV OST Phim Ngắn “ĐỖ ĐẠI HỌC ĐI RỒI YÊU, NHÉ” Full film: Cảm ơn OSAD...

Tự học viết chữ Hán Bài 1

June 16, 2020

June 16, 2020 29

Học tiếng Hán không đơn thuần là học một ngoại ngữ mà còn giúp chúng ta tìm hiểu thêm về...

5 Bài Học Kinh Doanh Xương Máu Giúp Bạn Giàu Có Trước Tuổi 30

June 9, 2020

June 9, 2020 15

5 Bài Học Kinh Doanh Xương Máu Giúp Bạn Giàu Có Trước Tuổi 30 Nếu bạn muốn tiếp thu những...

Chuyện Kể Mầm Non – Gà Tơ Đi Học

June 12, 2020

June 12, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem hoạt hình và chương trình thiếu nhi hay: ▶️ Xem ngay nhiều nội...

MÔN TOÁN HỌC – LỚP 9 | HÌNH HỌC: TỨ GIÁC NỘI TIẾP | 9H15 NGÀY 27.03.2020 | HỌC TRÊN TRUYỀN HÌNH

June 19, 2020

June 19, 2020 20

Học trên truyền hình: Môn Toán học – Lớp 9 Bài giảng: Hình học: Tứ giác nội tiếp Giáo viên:...

HỌC VÕ QUA MẠNG/ TỰ VỆ TRONG ĐỜI SỐNG/NHẬT TÂM MEDIA

June 14, 2020

June 14, 2020 34

🔰 Đăng kí kênh Miễn Phí :https: //YOUTUBE/nhật tâm- MEDIA ➤ Tác Phẩm: TỰ HỌC VÕ THUẬT QUA MẠNG ——————————————–...

HỌC IELTS ONLINE | Unit 1: IELTS Speaking – Tổng quan về IELTS Speaking | IELTS Fighter

June 9, 2020

June 9, 2020 25

Unit 1: IELTS Speaking – Tổng quan 👉 Tài liệu tải tại: 👉 Xem Full toàn bộ khóa học: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬...

Gà Tơ Đi Học – Truyện Kể Mầm Non | Vina Cartoon – Truyện Cổ Tích Việt Nam

June 7, 2020

June 7, 2020

▶️ Truyện Cổ Tích Việt Nam Hay Nhất: ▶️ Các Bài Học Giáo Dục Cho Trẻ Mầm Non: ▶️ Trẻ...

Học lập trình Web A-Z – Nhập môn CSDL – Bài 01 – Cơ sở dữ liệu là gì?

June 9, 2020

June 9, 2020 22

Loạt video chủ đề dạy học lập trình và thiết kế website online từ A-Z. Phần nhập môn cơ sở...

Comments
  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  • Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

  • Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

  • Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

  • Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

  • Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

  • cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

  • C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

  • Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

  • Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *