September 27, 2020

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

7 ngày Yoga CHỮA BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY -THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ – Tập 3/ Nguyễn Hiếu Yoga

June 8, 2020

June 8, 2020 35

Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga: Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các...

[FBNC ] HỘI THẢO KHOA HỌC AETA 2017 : BÀN CHUYỆN GIẢI PHÁP CÔNG NGHỆ TIÊN TIẾN

June 11, 2020

June 11, 2020

Subscribe to TDTU on YouTube: Follow TDTU Website: Facebook: Brief story: — Ton Duc Thang University (TDTU), a young and...

Học tiếng Nga [14] Bài Ôn tập / Học khi bạn ngủ, Các hội thoại Ngắn và Dễ 1,100 câu,

June 15, 2020

June 15, 2020 4

#Nga #TiếngNga #HọctiếngNga Học tiếng Nga [14] Bài Ôn tập / Học khi bạn ngủ, Các hội thoại Ngắn và...

Cách học và nhớ từ vựng tiếng Anh

June 18, 2020

June 18, 2020 28

Làm sao để nhớ từ vựng? Clip này dành cho các bạn học từ vựng mãi mà không nhớ. Đây...

Ai thông minh hơn học sinh lớp 5 | Tập 40 | Học trò "Bê Trần" | 20/1/2016 | HTV

June 14, 2020

June 14, 2020 24

Tập 40 | Học trò “Bê Trần”. “Ai thông minh hơn học sinh lớp 5”, phát sóng lúc 21h10 Thứ...

Hướng dẫn After efects cơ bản cho người mới bắt đầu – Học After effects cơ bản tập 1

June 10, 2020

June 10, 2020 17

☆ FOLLOW HOÀNG DŨNG VFX ▶ Facebook: ▶ Youtube+: ▶ Subscribe: Hãy bắt đầu thực hiện ước mơ làm kỷ...

10 bài hát hay nhất 2018 | Elight Cover (English Version) – Best of 2018

June 18, 2020

June 18, 2020 40

💥 Học tiếng Anh trực tuyến chỉ với 3.000 đ/ngày với chương trình TOÀN DIỆN BẬC NHẤT. Tìm hiểu ngay...

Học thiết kế logo, Tư duy thiết kế logo cho công ty

June 17, 2020

June 17, 2020 11

Học thiết kế logo, Tư duy thiết kế logo cho công ty Đăng ký học online Tel: 0903232722, zalo: 0903232722...

Nguyên Tắc Lái Xe Ô tô Số Sàn

June 17, 2020

June 17, 2020 20

Lái xe số sàn cần tao tác linh hoạt và chuẩn xác, nếu thao tác không nhịp nhàng sẽ có...

Học cắt may online miễn phí: áo sơ mi nữ, váy đầm, chân váy, quần nữ (Bản Full)

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Đăng ký học: tim viec lam may mac tai ha noi tim viec lam may tai ha noi tim viec...

Bài tập 5 phút giảm mỡ đùi trong cùng Hana Giang Anh

June 11, 2020

June 11, 2020 25

Tiếp tục series bài tập 5 phút mỗi ngày với huấn luyện viên xinh đẹp Hana Giang Anh, Em đẹp...

Bài tập về Động, Thế, Cơ Năng – Vật Lí 10 – Thầy Phạm Quốc Toản

June 7, 2020

June 7, 2020 29

Để phục vụ cho bài kiểm tra 1 tiết sắp tới, trong bài giảng này, thầy Toản sẽ hướng dẫn...

[Trọn Bộ FULL] – Xác Chết Trường Học – Highschool of the Dead – Nhạc Anime Remix Hay Nhất

June 8, 2020

June 8, 2020 36

link tải phim : ▶ Anime : Highschool of the Dead ▶ Nội Dung Phim: Thế giới bị bao trùm...

#4 Cách hỏi tên bằng Tiếng Anh + đánh vần tên + từ viết tắt – Ứng dụng của bảng chữ cái Tiếng Anh

June 11, 2020

June 11, 2020 4

Đây là bài 4, bài học này dạy về cách hỏi tên, đánh vần tên và từ viết tắt (ứng...

Toán học lớp 9 – Bài 1 – Góc ở tâm và số đo cung

June 7, 2020

June 7, 2020 24

Toán học lớp 9 – Bài 1 – Góc ở tâm và số đo cung Sẽ giúp các em nắm...

Comments
  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  • Cho e hỏi e muóin tập nhưng tập trong những động tác này đc ko ạ và có hiểu quả ko ạ
    Hay là phải tập hết những động tác trên này mới có hiệu quả ạ

  • Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

  • Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

  • Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

  • Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

  • cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

  • C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

  • Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

  • Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *