February 19, 2021

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

[FBNC ] HỘI THẢO KHOA HỌC AETA 2017 : BÀN CHUYỆN GIẢI PHÁP CÔNG NGHỆ TIÊN TIẾN

June 11, 2020

June 11, 2020

Subscribe to TDTU on YouTube: Follow TDTU Website: Facebook: Brief story: — Ton Duc Thang University (TDTU), a young and...

Học cắt may online miễn phí: áo sơ mi nữ, váy đầm, chân váy, quần nữ (Bản Full)

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Đăng ký học: tim viec lam may mac tai ha noi tim viec lam may tai ha noi tim viec...

Nhớ Về Họp Lớp – OSAD x Daeron [MV OST ĐỖ ĐẠI HỌC ĐI RỒI YÊU, NHÉ] TBR Media

June 11, 2020

June 11, 2020 26

Phim ngắn mới nhất: MV OST Phim Ngắn “ĐỖ ĐẠI HỌC ĐI RỒI YÊU, NHÉ” Full film: Cảm ơn OSAD...

Toán học lớp 8 – Bài 4 – Phương trình tích ( tiết luyện tập )

June 17, 2020

June 17, 2020 40

Toán học lớp 8 – Bài 4 – Phương trình tích ( tiết luyện tập ) Sẽ giúp các em...

Cách học và nhớ từ vựng tiếng Anh

June 18, 2020

June 18, 2020 28

Làm sao để nhớ từ vựng? Clip này dành cho các bạn học từ vựng mãi mà không nhớ. Đây...

QUYẾT TÂM HỌC TĂNG TỐC ĐỂ QUAY LẠI TRƯỜNG!!! 6 mẹo học online I studywithsab

June 19, 2020

June 19, 2020 36

Stay motivated: FACEBOOK: INSTAGRAM: For business inquiries: Email: lazygirlstudying.business@gmail.com Nếu bạn biết một ngôn ngữ thứ hai, hãy giúp Sab...

🔴Live: Học Chữ Nho Nhanh Nhất ( Bài 10) Chữ Thành Công

June 9, 2020

June 9, 2020 6

Học Chữ Nho Nhanh Nhất ( Bài 10) Chữ Thành Công Xin chào các bạn Học chữ Hán qua sự...

Toán học lớp 6 – Bài 6 – Tia phân giác của góc – Tiết 1

June 17, 2020

June 17, 2020 20

Toán học lớp 6 – Bài 6 – Tia phân giác của góc – Tiết 1 Sẽ giúp các em...

10 THAO TÁC EXCEL HAY cho kế toán – văn phòng. Bạn biết làm SẾP SẼ KHEN !

June 18, 2020

June 18, 2020 10

10 thác tác Excel hay cho kế toán và văn phòng. Nếu bạn biết làm, sếp sẽ khen ! ➡️...

MÔN TOÁN – LỚP 4 | RÚT GỌN PHÂN SỐ | 19H45 NGÀY 20.03.2020 | HỌC TRÊN TRUYỀN HÌNH

June 12, 2020

June 12, 2020 32

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 4 Bài giảng: Rút gọn phân số Giáo viên: Trần Thanh Huyền...

Hướng dẫn trả lời phỏng vấn xin việc bằng tiếng Anh từ A đến Z | Tiếng Anh công sở

June 9, 2020

June 9, 2020 31

🔥 Đi làm, đi công tác bận rộn không có thời gian học tiếng Anh ư 😓😓😓 ? Vấn đề...

Cô giáo Cà Mau dạy Truyện Kiều bằng cải lương gây sốt – Đất Mũi Vlog 40

June 15, 2020

June 15, 2020 30

Thời gian gần đây, trên mạng xã hội lan truyền một clip ghi lại khoảnh khắc cô giáo ở Cà...

Vui Học Cùng Gấu Pô – SỐ ĐẾM 1

June 19, 2020

June 19, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem hoạt hình và chương trình thiếu nhi hay: ▶️ Xem ngay nhiều nội...

HỌC XEM TỬ VI, BÀI 4: CÁC BƯỚC GIẢI ĐOÁN MỘT LÁ SỐ TỬ VI

June 15, 2020

June 15, 2020 22

Chuỗi bài Học xem Tử vi Bài 4: Các bước giải đoán một lá số tử vi *** Xin cảm...

1000 từ tiếng anh cơ bản- Phần 1|| Từ vựng tiếng anh song ngữ

June 9, 2020

June 9, 2020 30

1000 từ tiếng anh cơ bản – chia làm 2 video gồm phần 1 và Phần 2 Phần 1: Lesson...

Comments
  • Chị ơiii cho phét tải vdeo về đi chị ơiii . Để khi ko có mạng thì vẫn xem để tập đc ☺

  • Nay lướt qua thấy video của bạn, thấy bạn tập nhẹ nhàng quá nên mình cũng tập theo. Chỉ 1 từ để hình dung thôi… ĐAUUUUUU!

  • Xương chậu trước của em bị lồi ra có bài tập nào giúp đẩy đk 2 cục đó vô k ạ

  • Tập bài này Mông có to lên ko ạ ?hay phải tập thêm bài Mông to ạ. Mong chị trả lời

  • Có bạn nào tập động tác 3 với 4, đưa chân này mà đau mông kia giống mình không ạ? 🙄🙄

  • E tập mà thấy đầu gối đỏ ý chị ưi 🤧🤧🤧
    E sợ về lâu về dài bị thâm đầu gối thì phải làm ntn bây h chị 😭😭

  • cô giáo này có tâm thật ấy nhờ c bốg nói mà e cố gắg mặt dù mới tập cơ bụg ng mõi và rất đau hihi c.ơn c

  • C ơi nếu mình tập r mình nghĩ x mình tập lại mà nó mỏi vs đau lúc tập qua hom sau nó k đau thì mình có tập đúng k ạ

  • thật sự là mình hơi lười nên mỗi tuần chỉ tập có 2 lần thôi, nhưng dạo này mình bị nghiện bài tập này mất rồi cứ một ngày ko tập là thấy khó chịu sao í, mà mới tập được 1 tháng mà thấy hiệu quả thật hông mình giờ hết hõm thật rồi, cảm ơn chị rất rất nhiều ạ ❤

  • Hôm nay bắt đầu tập( 4.6.2020)
    Tháng sau khoe kết quả. Mọi người cùng tớ tập nhé❤

  • Mình kết hợp một ngày tập 1 bài mông 45' của c hana giang anh rồi qua tập bài này , cuối cùng tập bài tăng chiều cao nữa nên mang lại hiệu quả rất rõ rệt , có ai giống tui ko

  • Mình tập được 2 ngày rồi, nhưng sáng ngủ dậy ngoài đau mông thì còn đau chỗ bả vai nữa, có phải mình tập sai không hay do tập có tác dụng phụ :((
    Mình sợ nó tập vô cả vai nữa chắc thành "người đàn bà lực điền" mất

  • Chị cũng đang tập bài tập này của em khoảng nửa tháng rồi thấy hiệu quả rồi. Cám ơn video của em.

  • mình thích nhất là quay video mà tập cùng mình ý, cảm giác có người tập chung thêm động lực❤️

  • Chị bóng ơi. Chị có thể tư vấn e tất cả các bài tập đểqthay đổi cơ thể ko ạk. Em bị các bạn khác chê cừ e bùn lắm chị ạ 😭😭 e mong chị giúp em với ạ.

  • mới tập đc ngày hôm qua lần đầu tập 60 cái lần, hòi tối thì mới ê ê mông tới sáng nó thấm muốn lết luôn.K bt z tập đúng k nữa

  • Cám ơn Lê Bống đã giúp cho mọi người có được một cặp mông đẹp. Chị hy vọng là càng ngày em lại càng nhận được thêm rất nhiều tình yêu mến của rất nhiều fan nưã nhé.
    Chị tập theo hướng dẫn của em nhưng không hiểu sao chị chỉ đau ở đùi mà không đau ở mông. Chị không biết chị đã tập sai ở chỗ nào. Em có thể cho chị một số lời khuyên không. Cám ơn em.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *