September 26, 2020

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Toán nâng cao lớp 2 – Tìm quy luật chung

June 15, 2020

June 15, 2020 13

Hôm nay, thầy Trần Hữu Hiếu sẽ hướng dẫn bài Tìm quy luật chung Xem hệ thống Bài học và...

Dạy vẽ sơ đồ đơn tuyến, vẽ sơ đồ mạch động lực, vẽ sơ đồ mạch điều khiển trong hệ thống điện

June 18, 2020

June 18, 2020

– Bài học dạy vẽ AutoCAD cơ điện (vẽ AutoCAD M&E) này sẽ hướng dẫn các bạn vẽ sơ đồ...

Cách Nói Chuyện Thu Hút = Thôi Miên Cảm Xúc!

June 17, 2020

June 17, 2020 43

Cách nói chuyện thu hút người khác bằng thôi miên cảm xúc – Bí quyết tối thượng để thành công:...

[ Offical MV ] – Lưu Bút Học Trò

June 14, 2020

June 14, 2020 23

Mix and Master : Xuân Lâm Phòng Thu Diễn Viên : C1K51 Quay Phim : #BLACKCAM Productions Design : #Anh...

10 bài hát hay nhất 2018 | Elight Cover (English Version) – Best of 2018

June 18, 2020

June 18, 2020 40

💥 Học tiếng Anh trực tuyến chỉ với 3.000 đ/ngày với chương trình TOÀN DIỆN BẬC NHẤT. Tìm hiểu ngay...

QUYẾT TÂM ĐẠT ĐIỂM CAO THI CUỐI KÌ I Mẹo học bài hiệu quả I Study with Sab

June 10, 2020

June 10, 2020 41

Trong video này Sab chỉ cho mọi người 10 mẹo để ôn tập thi đạt hiệu quả tốt nhất This...

Cách học GIỎI TOÁN của học sinh đạt Giải NHẤT tỉnh môn Toán | TNN

June 10, 2020

June 10, 2020 21

Cách học GIỎI TOÁN của học sinh đạt Giải NHẤT tỉnh môn Toán | TNN Thầy luân chia sẻ Cách...

100 Câu Tiếng Anh Phỏng Vấn Xin Việc – Hỏi và Trả Lời – Phần 1: Câu 1-50

June 11, 2020

June 11, 2020 6

100 Câu Tiếng Anh Phỏng Vấn Xin Việc – Hỏi và Trả Lời – Phần 1: Câu 1-50 ► Link...

Let Me Down Slowly | Elight Cover | Học tiếng Anh qua bài hát

June 19, 2020

June 19, 2020 24

🔥 Cuốn sách giúp hàng trăm ngàn người hết mất gốc – giỏi tiếng Anh do Kiều Trang cùng đội...

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản [Lesson 1-20]

June 9, 2020

June 9, 2020 21

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản cho người mới bắt đầu – Chậm và Dễ...

Toán học lớp 9 – Bài 1 – Góc ở tâm và số đo cung

June 7, 2020

June 7, 2020 24

Toán học lớp 9 – Bài 1 – Góc ở tâm và số đo cung Sẽ giúp các em nắm...

MÔN TOÁN – LỚP 10 | BÀI: CUNG VÀ GÓC LƯỢNG GIÁC – TIẾT 1 | 13H30 NGÀY 16.04.2020 | HANOITV

June 9, 2020

June 9, 2020 15

Học trên truyền hình: Môn Toán 10 Bài giảng: Chương VI: Cung và góc lượng giác. Công thức lượng giác...

ART#39 |30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round|Watercolor Tutorial|30 types of simple leaves.

June 6, 2020

June 6, 2020 33

►ART#39 | 30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round | Watercolor Tutorial| 30 types of simple...

Học Tiếng Anh Qua Bài Hát | Những Bài Hát Tiếng Anh Hay Nhất (2019)

June 16, 2020

June 16, 2020 42

Học tiếng Anh qua bài hát với những bài hát tiếng Anh hay nhất được vietsub bởi Tiếng Anh Giao...

Học thiết kế logo, Tư duy thiết kế logo cho công ty

June 17, 2020

June 17, 2020 11

Học thiết kế logo, Tư duy thiết kế logo cho công ty Đăng ký học online Tel: 0903232722, zalo: 0903232722...

Comments
  • Chị ơiii cho phét tải vdeo về đi chị ơiii . Để khi ko có mạng thì vẫn xem để tập đc ☺

  • Nay lướt qua thấy video của bạn, thấy bạn tập nhẹ nhàng quá nên mình cũng tập theo. Chỉ 1 từ để hình dung thôi… ĐAUUUUUU!

  • Xương chậu trước của em bị lồi ra có bài tập nào giúp đẩy đk 2 cục đó vô k ạ

  • Tập bài này Mông có to lên ko ạ ?hay phải tập thêm bài Mông to ạ. Mong chị trả lời

  • Có bạn nào tập động tác 3 với 4, đưa chân này mà đau mông kia giống mình không ạ? 🙄🙄

  • E tập mà thấy đầu gối đỏ ý chị ưi 🤧🤧🤧
    E sợ về lâu về dài bị thâm đầu gối thì phải làm ntn bây h chị 😭😭

  • cô giáo này có tâm thật ấy nhờ c bốg nói mà e cố gắg mặt dù mới tập cơ bụg ng mõi và rất đau hihi c.ơn c

  • C ơi nếu mình tập r mình nghĩ x mình tập lại mà nó mỏi vs đau lúc tập qua hom sau nó k đau thì mình có tập đúng k ạ

  • thật sự là mình hơi lười nên mỗi tuần chỉ tập có 2 lần thôi, nhưng dạo này mình bị nghiện bài tập này mất rồi cứ một ngày ko tập là thấy khó chịu sao í, mà mới tập được 1 tháng mà thấy hiệu quả thật hông mình giờ hết hõm thật rồi, cảm ơn chị rất rất nhiều ạ ❤

  • Hôm nay bắt đầu tập( 4.6.2020)
    Tháng sau khoe kết quả. Mọi người cùng tớ tập nhé❤

  • Mình kết hợp một ngày tập 1 bài mông 45' của c hana giang anh rồi qua tập bài này , cuối cùng tập bài tăng chiều cao nữa nên mang lại hiệu quả rất rõ rệt , có ai giống tui ko

  • Mình tập được 2 ngày rồi, nhưng sáng ngủ dậy ngoài đau mông thì còn đau chỗ bả vai nữa, có phải mình tập sai không hay do tập có tác dụng phụ :((
    Mình sợ nó tập vô cả vai nữa chắc thành "người đàn bà lực điền" mất

  • Chị cũng đang tập bài tập này của em khoảng nửa tháng rồi thấy hiệu quả rồi. Cám ơn video của em.

  • mình thích nhất là quay video mà tập cùng mình ý, cảm giác có người tập chung thêm động lực❤️

  • Chị bóng ơi. Chị có thể tư vấn e tất cả các bài tập đểqthay đổi cơ thể ko ạk. Em bị các bạn khác chê cừ e bùn lắm chị ạ 😭😭 e mong chị giúp em với ạ.

  • mới tập đc ngày hôm qua lần đầu tập 60 cái lần, hòi tối thì mới ê ê mông tới sáng nó thấm muốn lết luôn.K bt z tập đúng k nữa

  • Cám ơn Lê Bống đã giúp cho mọi người có được một cặp mông đẹp. Chị hy vọng là càng ngày em lại càng nhận được thêm rất nhiều tình yêu mến của rất nhiều fan nưã nhé.
    Chị tập theo hướng dẫn của em nhưng không hiểu sao chị chỉ đau ở đùi mà không đau ở mông. Chị không biết chị đã tập sai ở chỗ nào. Em có thể cho chị một số lời khuyên không. Cám ơn em.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *