January 12, 2021

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

1000 từ tiếng anh cơ bản- Phần 1|| Từ vựng tiếng anh song ngữ

June 9, 2020

June 9, 2020 30

1000 từ tiếng anh cơ bản – chia làm 2 video gồm phần 1 và Phần 2 Phần 1: Lesson...

After Effect #1 Workspace – Không gian làm việc ● Hướng dẫn After Effects cho người mới bắt đầu

June 10, 2020

June 10, 2020 43

Trong tập đầu tiên trong 16 tập của serie Hướng dẫn cách sử dụng phần mềm Adobe After Effects từ...

Các Bài Tập Gym Toàn Thân Cho Nam Tại Nhà Mà Không Cần Dùng Đến Tạ – HOME WORKOUT

June 10, 2020

June 10, 2020 22

Tổng Hợp Các Bài Tập Gym Toàn Thân Cho Nam Tại Nhà Mà Không Cần Dùng Đến Tạ.! Kiến Thức...

ART#39 |30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round|Watercolor Tutorial|30 types of simple leaves.

June 6, 2020

June 6, 2020 33

►ART#39 | 30 mẫu lá cây trang trí đơn giản với cọ round | Watercolor Tutorial| 30 types of simple...

Đánh giá hiệu quả về khóa học tiếng anh Online Elight – Giỏi tiếng Anh toàn diện số 0 !

June 10, 2020

June 10, 2020 19

Học tiếng Anh cơ bản cùng Elight Online – Tiến bộ 100% trong 2 tháng Tìm hiểu ngay tại: Tư...

HỌC XEM TỬ VI, BÀI 4: CÁC BƯỚC GIẢI ĐOÁN MỘT LÁ SỐ TỬ VI

June 15, 2020

June 15, 2020 22

Chuỗi bài Học xem Tử vi Bài 4: Các bước giải đoán một lá số tử vi *** Xin cảm...

Thi MOS: Hướng dẫn tự ôn luyện thi chứng chỉ MOS

June 6, 2020

June 6, 2020 10

Hướng dẫn cách tự ôn luyện thi chứng chỉ Microsoft Office Specialist với 3 phần chính: (01:00) 1. Tìm hiểu...

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối

June 17, 2020

June 17, 2020 23

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối Tutorial bài học Day tiếng Han Quoc...

MÔN TOÁN HỌC – LỚP 6 | ÔN TẬP PHÉP CỘNG VÀ PHÉP TRỪ PHÂN SỐ | 8H30 NGÀY 09.06.2020 | HANOITV

June 9, 2020

June 9, 2020 2

Học trên truyền hình: Môn Toán học – Lớp 6 Bài giảng: Giáo viên: 1. Học trực tiếp khi phát...

Bài Học Kinh Doanh Đắt Giá Cho Bất Kỳ Ai Qua Câu ChuyệnNày | Tư Duy Làm Giàu

June 12, 2020

June 12, 2020 48

Bài Học Kinh Doanh Đắt Giá Cho Bất Kỳ Ai Qua Câu ChuyệnNày | Tư Duy Làm Giàu Chỉ câu...

Tìm hai số khi biết tổng và tỉ số của hai số đó – Toán nâng cao lớp 4 – Liên hệ 0932393956

June 10, 2020

June 10, 2020 36

– Trường học trực tuyến liên cấp gửi tới các em chi tiết bài giảng Toán nâng cao lớp 4...

Bé học chữ cái tiếng Việt và ghép vần | Dạy bé học

June 14, 2020

June 14, 2020

Bé học chữ cái tiếng việt và ghép vần | Dạy bé học Xem thêm các clip mới: Làm đồ...

Cách Vẽ Sơ Đồ Tư Duy trong 2 Phút VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN | HOẠT HÌNH

June 17, 2020

June 17, 2020 5

Cách Vẽ Sơ Đồ Tư Duy trong 2 Phút VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN | HOẠT HÌNH ★★ Tặng 50 bài...

[Bài 19] – Phương Pháp Đo | Học may online | Học cắt may cơ bản Hà Nội

June 10, 2020

June 10, 2020 16

Bài giảng “Phương Pháp Đo” Link down tài liệu: Giảng viên: Tống Thị Liên Playlist khóa “Tự Học Cắt May...

Cùng cô Kiều Trang học TOEIC Online tại nhà. 550+ KHÔNG CẦN ĐẾN LỚP !

June 14, 2020

June 14, 2020 49

⏩ Vậy là khóa học Online TOEIC “xịn” nhất, công phu nhất của Elight đã ra mắt rồi ! Ưu...

Comments
  • Chị ơiii cho phét tải vdeo về đi chị ơiii . Để khi ko có mạng thì vẫn xem để tập đc ☺

  • Nay lướt qua thấy video của bạn, thấy bạn tập nhẹ nhàng quá nên mình cũng tập theo. Chỉ 1 từ để hình dung thôi… ĐAUUUUUU!

  • Xương chậu trước của em bị lồi ra có bài tập nào giúp đẩy đk 2 cục đó vô k ạ

  • Tập bài này Mông có to lên ko ạ ?hay phải tập thêm bài Mông to ạ. Mong chị trả lời

  • Có bạn nào tập động tác 3 với 4, đưa chân này mà đau mông kia giống mình không ạ? 🙄🙄

  • E tập mà thấy đầu gối đỏ ý chị ưi 🤧🤧🤧
    E sợ về lâu về dài bị thâm đầu gối thì phải làm ntn bây h chị 😭😭

  • cô giáo này có tâm thật ấy nhờ c bốg nói mà e cố gắg mặt dù mới tập cơ bụg ng mõi và rất đau hihi c.ơn c

  • C ơi nếu mình tập r mình nghĩ x mình tập lại mà nó mỏi vs đau lúc tập qua hom sau nó k đau thì mình có tập đúng k ạ

  • thật sự là mình hơi lười nên mỗi tuần chỉ tập có 2 lần thôi, nhưng dạo này mình bị nghiện bài tập này mất rồi cứ một ngày ko tập là thấy khó chịu sao í, mà mới tập được 1 tháng mà thấy hiệu quả thật hông mình giờ hết hõm thật rồi, cảm ơn chị rất rất nhiều ạ ❤

  • Hôm nay bắt đầu tập( 4.6.2020)
    Tháng sau khoe kết quả. Mọi người cùng tớ tập nhé❤

  • Mình kết hợp một ngày tập 1 bài mông 45' của c hana giang anh rồi qua tập bài này , cuối cùng tập bài tăng chiều cao nữa nên mang lại hiệu quả rất rõ rệt , có ai giống tui ko

  • Mình tập được 2 ngày rồi, nhưng sáng ngủ dậy ngoài đau mông thì còn đau chỗ bả vai nữa, có phải mình tập sai không hay do tập có tác dụng phụ :((
    Mình sợ nó tập vô cả vai nữa chắc thành "người đàn bà lực điền" mất

  • Chị cũng đang tập bài tập này của em khoảng nửa tháng rồi thấy hiệu quả rồi. Cám ơn video của em.

  • mình thích nhất là quay video mà tập cùng mình ý, cảm giác có người tập chung thêm động lực❤️

  • Chị bóng ơi. Chị có thể tư vấn e tất cả các bài tập đểqthay đổi cơ thể ko ạk. Em bị các bạn khác chê cừ e bùn lắm chị ạ 😭😭 e mong chị giúp em với ạ.

  • mới tập đc ngày hôm qua lần đầu tập 60 cái lần, hòi tối thì mới ê ê mông tới sáng nó thấm muốn lết luôn.K bt z tập đúng k nữa

  • Cám ơn Lê Bống đã giúp cho mọi người có được một cặp mông đẹp. Chị hy vọng là càng ngày em lại càng nhận được thêm rất nhiều tình yêu mến của rất nhiều fan nưã nhé.
    Chị tập theo hướng dẫn của em nhưng không hiểu sao chị chỉ đau ở đùi mà không đau ở mông. Chị không biết chị đã tập sai ở chỗ nào. Em có thể cho chị một số lời khuyên không. Cám ơn em.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *