October 15, 2020

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Bài Hát Hay Về Thầy Cô Mái Trường | Liên Khúc Tuổi Học Trò

June 16, 2020

June 16, 2020 44

Bài Hát Hay Về Thầy Cô Mái Trường | Liên Khúc Tuổi Học Trò ☞ Cập nhật video bổ ích...

Ký Ức Học Trò – LK ft Young Uno

June 8, 2020

June 8, 2020 11

Lyrics : Thời học trò thơ ngây. Tung bay tà áo trắng. Những trưa vắng sân trường. Cánh phượng hồng...

Học Tiếng Anh Qua Bài Hát | Những Bài Hát Tiếng Anh Hay Nhất (2019)

June 16, 2020

June 16, 2020 42

Học tiếng Anh qua bài hát với những bài hát tiếng Anh hay nhất được vietsub bởi Tiếng Anh Giao...

1000 từ tiếng anh cơ bản- Phần 1|| Từ vựng tiếng anh song ngữ

June 9, 2020

June 9, 2020 30

1000 từ tiếng anh cơ bản – chia làm 2 video gồm phần 1 và Phần 2 Phần 1: Lesson...

Toán nâng cao lớp 2 – Tìm quy luật chung

June 15, 2020

June 15, 2020 13

Hôm nay, thầy Trần Hữu Hiếu sẽ hướng dẫn bài Tìm quy luật chung Xem hệ thống Bài học và...

chỉ cần Bấm huyệt này thì bệnh ĐAU VAI GÁY, THOÁI HÓA CỘT SỐNG sẽ cao chạy xa bay

June 9, 2020

June 9, 2020 25

chỉ cần Bấm huyệt này thì bệnh ĐAU VAI GÁY, THOÁI HÓA CỘT SỐNG sẽ cao chạy xa bay Đăng...

Học cắt may online miễn phí: áo sơ mi nữ, váy đầm, chân váy, quần nữ (Bản Full)

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Đăng ký học: tim viec lam may mac tai ha noi tim viec lam may tai ha noi tim viec...

Toán học lớp 6 – Bài 1 – Nửa mặt phẳng

June 11, 2020

June 11, 2020 43

Toán học lớp 6 – Bài 1 – Nửa mặt phẳng Sẽ giúp các em nắm bắt các kiến thức...

Ai thông minh hơn học sinh lớp 5 | Tập 36 | Hòa Minzy | Ngày 23/12/2015 | HTV

June 10, 2020

June 10, 2020 31

“Ai thông minh hơn học sinh lớp 5”, phát sóng lúc 21h10 Thứ 4 hàng tuần trên kênh HTV7, là...

Excel cho kế toán: PivotTable, VLOOKUP, IF, SUMIFS, ROUND, Flash Fill, Chart

June 12, 2020

June 12, 2020 41

Download tài liệu: Đăng ký Để nhận video mới: Facebook hỗ trợ:: Bạn gặp khó khăn về cách quản lí...

Cách học và nhớ từ vựng tiếng Anh

June 18, 2020

June 18, 2020 28

Làm sao để nhớ từ vựng? Clip này dành cho các bạn học từ vựng mãi mà không nhớ. Đây...

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu

June 18, 2020

June 18, 2020 50

Những cơn đau đầu có thể xuất hiện khi cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng như: thiếu...

Tự học võ tại nhà phần 3. Hệ thống các đòn tay Tsuki – Kihon trong karatedo

June 10, 2020

June 10, 2020 31

Do sức lực có giới hạn mình không thể trực tiếp đi dạy ở các nơi do vậy mik làm...

[FBNC ] HỘI THẢO KHOA HỌC AETA 2017 : BÀN CHUYỆN GIẢI PHÁP CÔNG NGHỆ TIÊN TIẾN

June 11, 2020

June 11, 2020

Subscribe to TDTU on YouTube: Follow TDTU Website: Facebook: Brief story: — Ton Duc Thang University (TDTU), a young and...

[Đề số 1]: Phân tích và giải đề thi TOEIC chi tiết part 5 dễ hiểu nhất

June 6, 2020

June 6, 2020 14

Hướng dẫn giải đề thi TOEIC chi tiết part 5 hoàn toàn miễn phí cho các bạn. Hôm nay, mình...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *