January 12, 2021

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Cách Vẽ Sơ Đồ Tư Duy trong 2 Phút VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN | HOẠT HÌNH

June 17, 2020

June 17, 2020 5

Cách Vẽ Sơ Đồ Tư Duy trong 2 Phút VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN | HOẠT HÌNH ★★ Tặng 50 bài...

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối

June 17, 2020

June 17, 2020 23

Học tiếng Hàn sơ cấp 1 Online – Bài 2 Phụ Âm Cuối Tutorial bài học Day tiếng Han Quoc...

Vui Học Cùng Gấu Pô – SỐ ĐẾM 1

June 19, 2020

June 19, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem hoạt hình và chương trình thiếu nhi hay: ▶️ Xem ngay nhiều nội...

MÔN TOÁN – LỚP 10 | CÔNG THỨC LƯỢNG GIÁC (TIẾT 1) | 13H30 NGÀY 07.05.2020 | HANOITV

June 16, 2020

June 16, 2020 6

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 10 Bài giảng: Công thức lượng giác (Tiết 1) Giáo viên: Ngân...

Phim Hài Tết – Trường Học Uy Long 1 – Châu Tinh Trì FULL HD 2019

June 12, 2020

June 12, 2020 19

Phim Hài Tết – Trường Học Uy Long 1 – Châu Tinh Trì FULL HD có sự tham gia của...

Toán lớp 9 – Bài giảng Hệ thức Viet và ứng dụng|Cô TạThị Huyền Trang

June 18, 2020

June 18, 2020 37

♦ [Mới 2018] Bài giảng chuyên đề bài tập Hệ thức Viet và ứng dụng toán lớp 9| |Ôn tập...

Chuyện Kể Mầm Non – Gà Tơ Đi Học

June 12, 2020

June 12, 2020

▶️ Tải ứng dụng POPS để xem hoạt hình và chương trình thiếu nhi hay: ▶️ Xem ngay nhiều nội...

10 THAO TÁC EXCEL HAY cho kế toán – văn phòng. Bạn biết làm SẾP SẼ KHEN !

June 18, 2020

June 18, 2020 10

10 thác tác Excel hay cho kế toán và văn phòng. Nếu bạn biết làm, sếp sẽ khen ! ➡️...

MÔN TOÁN HỌC – LỚP 9 | HÌNH HỌC: TỨ GIÁC NỘI TIẾP | 9H15 NGÀY 27.03.2020 | HỌC TRÊN TRUYỀN HÌNH

June 19, 2020

June 19, 2020 20

Học trên truyền hình: Môn Toán học – Lớp 9 Bài giảng: Hình học: Tứ giác nội tiếp Giáo viên:...

BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

June 8, 2020

June 8, 2020 41

Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống. Chủ đề ngày hôm nay là:...

Tự học võ tại nhà phần 3. Hệ thống các đòn tay Tsuki – Kihon trong karatedo

June 10, 2020

June 10, 2020 31

Do sức lực có giới hạn mình không thể trực tiếp đi dạy ở các nơi do vậy mik làm...

Let Me Down Slowly | Elight Cover | Học tiếng Anh qua bài hát

June 19, 2020

June 19, 2020 24

🔥 Cuốn sách giúp hàng trăm ngàn người hết mất gốc – giỏi tiếng Anh do Kiều Trang cùng đội...

Học tiếng Anh qua truyện có phụ đề – The Secret Garden [English Subtitles] (Trung Cấp)

June 6, 2020

June 6, 2020 5

Học tiếng Anh qua truyện có phụ đề – The Secret Garden[English Subtitles] (Trung Cấp) ————————————————– Các chủ đề của...

Chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ 1954

June 15, 2020

June 15, 2020 48

Bài học: Chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ 1954 Giáo viên: Nguyễn Thị Lương Bài học nằm trong Dự...

10 bài hát hay nhất 2018 | Elight Cover (English Version) – Best of 2018

June 18, 2020

June 18, 2020 40

💥 Học tiếng Anh trực tuyến chỉ với 3.000 đ/ngày với chương trình TOÀN DIỆN BẬC NHẤT. Tìm hiểu ngay...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *