February 20, 2021

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

7 ngày Yoga CHỮA BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY -THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ – Tập 3/ Nguyễn Hiếu Yoga

June 8, 2020

June 8, 2020 35

Đăng ký nhận bộ quà tặng 101 bài tập Yoga: Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các...

[Khóa học lập trình ASP.Net MVC 5 cơ bản] – Bài 3: LayoutPage, RenderBody, ActionLink | HowKtea3

June 15, 2020

June 15, 2020 42

[Khóa học lập trình ASP.Net MVC 5 cơ bản] – Bài 3: LayoutPage, RenderBody, ActionLink | HowKtea3 Tập hợp khóa...

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản [Lesson 1-20]

June 9, 2020

June 9, 2020 21

Luyện Nghe Nói Phản Xạ Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản cho người mới bắt đầu – Chậm và Dễ...

MÔN TOÁN – LỚP 10 | CÔNG THỨC LƯỢNG GIÁC (TIẾT 1) | 13H30 NGÀY 07.05.2020 | HANOITV

June 16, 2020

June 16, 2020 6

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 10 Bài giảng: Công thức lượng giác (Tiết 1) Giáo viên: Ngân...

Học cắt may online miễn phí: áo sơ mi nữ, váy đầm, chân váy, quần nữ (Bản Full)

June 14, 2020

June 14, 2020 21

Đăng ký học: tim viec lam may mac tai ha noi tim viec lam may tai ha noi tim viec...

MÔN TOÁN – LỚP 10 | BÀI: CUNG VÀ GÓC LƯỢNG GIÁC – TIẾT 1 | 13H30 NGÀY 16.04.2020 | HANOITV

June 9, 2020

June 9, 2020 15

Học trên truyền hình: Môn Toán 10 Bài giảng: Chương VI: Cung và góc lượng giác. Công thức lượng giác...

Màu Nắng Học Trò – Juyy Otit | MV Lyrics HD

June 11, 2020

June 11, 2020 41

Composed/Present: Juyy Otit Fanpage: Mp3: ─────────────────────────────────────── » Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ và đừng quên LIKE...

[SEEMILE I, TIẾNG HÀN NHẬP MÔN] 1. NGUYÊN ÂM, Đọc tiếng Hàn, 한국어 모음

June 11, 2020

June 11, 2020 37

Our Channel ất cả nội dung của ứng dụng SEEMILE là miễn phí (cần xem quảng cáo). Nếu bạn mua...

Tự học ASP.NET MVC 5 – Bài 1 – Giới thiệu, tạo project trong Visual Studio, cấu hình IIS

June 8, 2020

June 8, 2020 21

Loạt video chủ đề dạy học lập trình và thiết kế website online từ A-Z. Phần ASP.NET MVC 5. Bài...

MÔN TOÁN HỌC – LỚP 6 | ÔN TẬP PHÉP CỘNG VÀ PHÉP TRỪ PHÂN SỐ | 8H30 NGÀY 09.06.2020 | HANOITV

June 9, 2020

June 9, 2020 2

Học trên truyền hình: Môn Toán học – Lớp 6 Bài giảng: Giáo viên: 1. Học trực tiếp khi phát...

Bài tập các định luật về chất khí – Vật Lí 10 – Thầy Phạm Quốc Toản

June 10, 2020

June 10, 2020 34

Bài tập các định luật về chất khí – Vật Lí 10 – Thầy Phạm Quốc Toản Mô tả: Bài...

18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm | Tài chính 24H

June 11, 2020

June 11, 2020 24

18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm | Tài chính 24H *Mỗi câu...

Cuộc nổi dậy của cô gái mọt sách – Tập 23 [Việt sub]

June 18, 2020

June 18, 2020 34

Danh sách phát đầy đủ các tập: Ascendance of a bookworm 本好きの下剋上 【Nội dung câu chuyện】 Vượt qua nhiều thử...

Chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ 1954

June 15, 2020

June 15, 2020 48

Bài học: Chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ 1954 Giáo viên: Nguyễn Thị Lương Bài học nằm trong Dự...

[Toán nâng cao lớp 4] Tìm hai số khi biết tổng và tỉ số – Thầy Khải- SĐT: 0943734664

June 12, 2020

June 12, 2020 23

Thầy Giáo: LÊ QUANG KHẢI CHUYÊN GIA TOÁN & TIẾNG VIỆT KHỐI TIỂU HỌC ► Facebook Thầy giáo : ►...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *