June 18, 2020

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://romebydiamondlotusq2.com/

Xem thêm bài viết khác: https://romebydiamondlotusq2.com/giao-duc/

Related Posts

Bài giảng CSDL✅Chương 1 Giới thiệu tổng quan về cơ sở dữ liệu | Kiến Thức Máy Tính

June 12, 2020

June 12, 2020 8

Chào mừng mọi người đến với kênh Kiến Thức Máy Tính. Cơ sở dữ liệu là gì, tại sao phải...

Vật lý lớp 6 – Bài 20 – Sự nở vì nhiệt của chất khí

June 16, 2020

June 16, 2020 45

Vật lý lớp 6 – Bài 20 – Sự nở vì nhiệt của chất khí Sẽ giúp các em nắm...

vẽ tranh acrylic/ Tranh trừu tượng /Cây lúa nước/ Vietnamese rice / Easy Abstract Painting / Acrylic

June 13, 2020

June 13, 2020 2

Cảm ơn các bạn đã quan tâm video của mình . – Việt Nam là một quốc gia tuy không...

Tự học ASP.NET MVC 5 – Bài 1 – Giới thiệu, tạo project trong Visual Studio, cấu hình IIS

June 8, 2020

June 8, 2020 21

Loạt video chủ đề dạy học lập trình và thiết kế website online từ A-Z. Phần ASP.NET MVC 5. Bài...

Toán học lớp 8 – Bài 4 – Phương trình tích ( tiết luyện tập )

June 17, 2020

June 17, 2020 40

Toán học lớp 8 – Bài 4 – Phương trình tích ( tiết luyện tập ) Sẽ giúp các em...

Học phát âm tiếng Anh với thầy Daniel – Bài 1- Cách phát âm nguyên âm đơn trong tiếng Anh

June 17, 2020

June 17, 2020 23

Hãy truy cập để giúp bạn giỏi tiếng Anh và Ấn nút “Đăng ký” (Subscribe) để nhận được video bài...

10 THAO TÁC EXCEL HAY cho kế toán – văn phòng. Bạn biết làm SẾP SẼ KHEN !

June 18, 2020

June 18, 2020 10

10 thác tác Excel hay cho kế toán và văn phòng. Nếu bạn biết làm, sếp sẽ khen ! ➡️...

Ai thông minh hơn học sinh lớp 5 | Tập 33 | Diễn viên Anh Đức | 02/12/2015 | HTV

June 7, 2020

June 7, 2020 13

“Ai thông minh hơn học sinh lớp 5”, phát sóng lúc 21h10 Thứ 4 hàng tuần trên kênh HTV7, là...

How I Create Face Den Vau Vector Art With Illustrator – Vẽ Đen Vâu Bằng Illustrator

June 6, 2020

June 6, 2020 32

● Đen Vâu là rapper nổi tiếng Việt Nam, bản thân mình rất thích nghe nhạc của anh, nên hôm...

Hội Nghị Khoa Học Medlatec – VTV1| HỘI THẢO CHUYÊN ĐỀ | MEDLATEC

June 17, 2020

June 17, 2020

Ngày nay, nguy cơ ung thư ngày càng cao. Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đã tổ chức hội thảo khoa...

Violympic Toán Tiếng Việt lớp 5 vòng 8 năm học 2018 – 2019

June 10, 2020

June 10, 2020 29

Violympic là cuộc thi cấp Quốc gia về Toán học và Vật lí trên Internet do Tập đoàn FPT tổ...

Lộ Trình Tự Học IELTS Cho Người Bắt Đầu Từ 0 Lên 7.0| IELTS Fighter

June 18, 2020

June 18, 2020 20

Lộ trình học IELTS từ 0 lên 7.0 sẽ giúp các bạn bắt đầu học IELTS có định hướng đúng...

MÔN TOÁN – LỚP 10 | CÔNG THỨC LƯỢNG GIÁC (TIẾT 1) | 13H30 NGÀY 07.05.2020 | HANOITV

June 16, 2020

June 16, 2020 6

Học trên truyền hình: Môn Toán – Lớp 10 Bài giảng: Công thức lượng giác (Tiết 1) Giáo viên: Ngân...

SỐ 01: Vần ăc, âc, uc, ưc | Cho bé làm quen với Tiếng Việt | DẠY TIẾNG VIỆT LỚP 1

June 11, 2020

June 11, 2020

DẠY TIẾNG VIỆT LỚP 1 – CHƯƠNG TRÌNH HOÀN TOÀN MỚI LÊN SÓNG VTV7! Bạn đang có con học lớp...

18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm | Tài chính 24H

June 11, 2020

June 11, 2020 24

18 câu chuyện về cuộc sống càng Nghe càng Hay càng Nghe càng Ngấm | Tài chính 24H *Mỗi câu...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *